منتديات تقاة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  فهرس المنتدىفهرس المنتدى  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 تمارين رياضية لازالة البطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قطر.الندى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
قطر.الندى


عدد المساهمات : 1212
نقاط : 15897
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 03/04/2011
العمر : 47

تمارين رياضية لازالة البطن Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية لازالة البطن   تمارين رياضية لازالة البطن Emptyالجمعة أكتوبر 21, 2011 9:34 pm

بسم الله الرحمان الرحيم



تمارين لتخفيف الكرش نقلتها للحبيبات بالمنتدى

إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرش


1 - لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده..
واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا


2 - الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3 - الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4 - المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء


5 - أعطيكم صورا عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها
وكلما كنتم متفرغين بعد التمرين يكون أحسن.. ..

!
!
!
!
!
!
!
!

جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ
تحميلتمارين رياضية لازالة البطن 13192318961[/url]

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تحميلتمارين رياضية لازالة البطن 13192320051[/url]

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

]تحميلتمارين رياضية لازالة البطن 13192321161[/url]


تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات

تحميلتمارين رياضية لازالة البطن 13192322331[/url]


أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تحميلتمارين رياضية لازالة البطن 13192323101[/url]


تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

]تحميلتمارين رياضية لازالة البطن 13192324241[/url]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

تحميلتمارين رياضية لازالة البطن 13192324971[/url]

أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

تحميلتمارين رياضية لازالة البطن 13192325611[/url]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

تحميلتمارين رياضية لازالة البطن 13192326211[/url]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام عبد الرحمن
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
ام عبد الرحمن


عدد المساهمات : 2536
نقاط : 19598
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 23/03/2011
العمر : 58

تمارين رياضية لازالة البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لازالة البطن   تمارين رياضية لازالة البطن Emptyالأحد أكتوبر 23, 2011 10:15 am

جازاك الله عنا كل خير موضوع مفيد جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://toqate.yoo7.com
 
تمارين رياضية لازالة البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين في مقرر فلسفة باكالوريا المغرب
» 10 ثمار ومأكولات خريفية للتخلص من دهون البطن
» طرق علاج غازات البطن بالاعشاب والنباتات والزيوت الطبية
» لازالة الغمولية
» لازالة مسمار الكيف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تقاة :: أقـســـــــام الاســـــرة والصحة :: منتدى الصـحــة والطــب البـــديـــل :: ركن السمنة والنحافة-
انتقل الى: