عشر عادات تدمر الدماغ احذرى منهم اختى

I
عشر عادات تدمر الدماغ

* 1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها

o 2)الإفراط في تناول الأكل

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ,مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

o 3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

o 4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء,مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

o 5) تلوث الهواء

الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

o 6) الأرق (قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة.كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

o 7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
o 8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

o 9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ.قلة تحفير الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أوتلف خلايا الدماغ.
o 10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ